Der Sommer ist bereits vorbei. Für viele von uns bedeutet dies, dass wir unser Sommerkörper um ein weiteres Jahr verschoben haben, denn für dieses Jahr ist es bereits zu spät. Dennoch geht es nicht nur darum, einen Strandkörper zu machen. Natürlich ist es schön, wenn Sie dieses Jahr noch in Ihr Hemd passen, aber das regelmäßige Anziehen dieser Turnschuhe hat noch viel mehr Vorteile – sowohl für Ihren Körper als auch für Ihren Geist. In diesem Artikel geben wir Ihnen 5 Gründe, warum Sie regelmäßig Sport treiben sollten.
1. Sport verbessert die Stimmung
Brauchen Sie einen emotionalen Schub? Oder müssen Sie nach einem stressigen Tag etwas Dampf ablassen? Eine Gymnastikstunde oder ein zügiger Spaziergang können helfen. Körperliche Aktivität stimuliert verschiedene Chemikalien im Gehirn, wodurch Sie sich glücklicher, entspannter und weniger ängstlich fühlen. Sie können sich auch besser fühlen, wenn Sie regelmäßig trainieren, was wiederum Ihr Selbstvertrauen stärken kann – und das wollen wir doch alle, oder?
2. Bewegung gibt Ihnen mehr Energie
Es macht zwar keinen Sinn, aber Sport gibt einem mehr Energie. Regelmäßige körperliche Aktivität kann Ihre Muskelkraft verbessern und Ihre Ausdauer steigern. Sport versorgt Ihre Zellen mit Sauerstoff und Nährstoffen und hilft Ihrem Herz-Kreislauf-System, effizienter zu arbeiten. Und wenn sich Ihre Herz- und Lungengesundheit verbessert, werden Sie mehr Energie für die täglichen Aufgaben haben.
3. Bewegung fördert den Schlaf
Haben Sie Probleme beim Einschlafen? Regelmäßige körperliche Aktivität lässt Sie wie ein Klotz einschlafen – trotz der Hitze, die diese Woche im ganzen Land wütet! Einige Menschen entscheiden sich dafür, kurz vor dem Schlafengehen Sport zu treiben, aber bei anderen funktioniert es umgekehrt, so dass sie mit mehr Energie ins Bett eintauchen. Hören Sie also gut auf Ihren Körper!
4. Sport gibt Ihrem Sexualleben Auftrieb
Fühlen Sie sich zu müde oder außer Form, um körperliche Intimität zu genießen? Regelmäßige körperliche Aktivität kann das Energieniveau verbessern und Ihr Selbstvertrauen in Bezug auf Ihr Aussehen steigern, was wiederum Ihr Sexualleben stimulieren kann. Aber es steckt mehr dahinter. Regelmäßige körperliche Aktivität kann die Erregung für Frauen erhöhen. Und Männer, die regelmäßig Sport treiben, haben mit geringerer Wahrscheinlichkeit Probleme mit erektiler Dysfunktion als Männer, die keinen Sport treiben.
